Te-ai întrebat vreodată dacă e bine să bei apă rece pe caniculă? Când termometrele sar de 40 de grade, toți visăm la un pahar cu gheață. Dar… e asta cea mai bună alegere?
Medicii spun: bea apă, dar cu cap!
România se topește sub un nou val de căldură, iar hidratarea e mai importantă ca niciodată. Fie că preferi apa rece ca gheața sau la temperatura camerei, cheia e să bei suficient!
Specialiștii de la Mayo Clinic spun că transpirația excesivă ne lasă rapid fără lichide, iar apa ne ajută să reglăm temperatura corpului.
Rece sau caldă? Depinde!
Unii cercetători susțin că apa rece te răcorește mai repede, mai ales dacă faci mișcare. Dar alte studii spun că apa caldă poate activa transpirația, care e un mecanism natural de răcire.
„Nu contează cât de rece e apa – contează să bei suficient”, spune nutriționista Beth Czerwony.
Un gastroenterolog completează: „Nicio dovadă clară nu spune că una e mai bună ca alta”.
Când poate face rău apa foarte rece
Ai stat prea mult în soare și te simți amețit? Apa cu gheață s-ar putea să nu fie o idee bună. Medicul Harry Emmerich avertizează: poate provoca crampe, dureri în piept, amețeli sau chiar leșin.
Fenomenul se numește spasm esofagian și apare când apa foarte rece „șochează” corpul. În cazuri rare, se activează nervul vag și… te trezești jos.
Ce alegem, deci?
- Dacă ești sportiv sau în mișcare: apa rece te poate ajuta.
- Dacă ești obosit, vulnerabil sau afectat de căldură: alege apa la temperatura camerei.
Adevărul e simplu: pe caniculă, nu temperatura apei contează cel mai mult, ci să nu uiți să bei!
