Medicii și nutriționiștii recomandă câteva obiceiuri simple pentru a te pregăti eficient înainte și după vaccinul antigripal. „O dietă sănătoasă și echilibrată, plus puțin mai multă hidratare, este tot ce îi trebuie cuiva ca să fie pregătit”, a explicat medicul Jonathan Yadlosky.
Toamna este momentul ideal pentru vaccinare, înainte ca sezonul gripal să se intensifice. Specialiștii sugerează consumul a cam jumătate de litru de apă în plus pe zi înainte de vaccinare. Hidratarea ajută la menținerea temperaturii normale a corpului, prevenind febra, un posibil efect advers.
O alimentație bogată în fructe, legume, pește, nuci și cereale integrale poate susține sistemul imunitar. Nutriționista Roxana Ehsani recomandă includerea a cel puțin trei culori naturale diferite în farfurie la fiecare masă.
Pentru cei care se tem de ac, o gustare și puțină apă chiar înainte de vaccin pot preveni leșinul, sugerează asistenta medicală Patricia Stinchfield. Leșinul poate apărea după aproape orice vaccin, mai ales la adolescenți, conform CDC.
În România, 65.000 de doze de vaccin antigripal vor fi distribuite în toată țara, urmând ca alte 110.000 de doze să fie disponibile săptămâna viitoare, conform ministrului Sănătății, Alexandru Rogobete.
Sursa: Sanatate
